لاغری فقط با نخوردن به دست نمی آید. گاهی هم برای لاغر شدن باید خوب خورد. گروهی از خوردنی ها هستند که خوردن آنها موجب لاغری می شود.
پزشکان به افرادی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند توصیه می کنند تا از ترکیب میوه های تازه و سالم آبمیوه های خوشمزه درست کنند تا دچار افسردگی ناشی از رژیم غذایی نشوند.
گفتنی است پزشکان به افرادی که رژیم لاغری دارند توصیه می کنند تا با صرف اندکی از وقت خود برای صرف آشپزی می توانند با ترکیب میوه ها و سبزیجات و همینطور تزئین مناسب غذا، گرفتن رژیم غذایی را برای خود جذاب و دلچسب نمایند.
بررسی ها نشان می دهند یکی از نوشیدنی های خانگی بسیار خوشمزه که در عین حال خاصیت افزایش وزن ندارد، ترکیب ماست بدون چربی، موز، توت فرنگی و همینطور پودر کاکائو بدون شیرینی است که با ترکیب این مواد با هم و یک دست نمودن آنها یک نوشیدنی سالم کم کالری خوشمزه می تواند به جای مصرف بستنی و یا کیک های شکلاتی در اختیار افراد خواهان سلامتی قرار بگیرد.
